脊柱就是人类身体的大梁

       成人脊柱是由26块椎骨(包括颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨1块(由5块骶椎融合构成)，尾骨1块(由3-4块尾椎融合构成))借韧带、关节及椎间盘连接而成。颈椎做为脊柱的重要组成部分，对人类的正常生理活动起着非常重要的作用。

       一、颈椎病的易感人群

       1.年龄：多发于中老年人群，其中45～60岁群体多见，目前已经出现颈椎病年轻化的发展趋势。

       2.职业：长期伏案久坐的办公族、司机、教师等职业群体。

       3.习惯：不良坐姿、睡姿持续时间较长或使用不当的枕具(枕头过高、过低、软硬不适当)人群。

       4.病史：患有颈椎先天性畸形者或头颈部外伤史、慢性颈椎劳损的人群。

长期伏案工作

年龄变老

不良生活习惯

       二、颈椎病的预防

       1.养成良好睡姿：建议选择略硬些的床垫，睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。睡觉时枕头不要过高、过低或过硬，枕头的高低因人而异，约8~15cm，一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半，枕芯要柔软，形状要符合颈椎生理曲度的要求，以中间凹陷的马鞍形为好，能对颈部起到制约或固定的作用。

       2.保持正确的坐姿：坐时保持端正姿势，使案台与座椅相称，半坡式的斜面办公桌较平面桌更有利。使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕，最好选用大尺寸屏幕，避免长时间低头，造成颈椎损伤。

       3.坚持劳逸结合：建议工作学习间隔1小时起身放松休息，让颈部左右转动数次，前后点头，幅度宜大，转动轻柔，自觉酸胀为好。

       4.注重饮食健康：多食富含钙质、蛋白质、维生素等食品，应尽量减少食用油腻、高糖、碳酸饮料等食品。

       5.加强肩颈部肌肉的锻炼：放风筝、打羽毛球等户外运动方式有益于颈部的保健，在不方便户外活动情况下也可以选择颈肩康复操、瑜伽、太极拳、八段锦等适合室内的运动方式。

       6.注意防寒保暖：做好颈部保暖，空调温度适中，洗发后务必要吹干后入睡。

       7.防止颈部受伤：尽量避免急性损伤，如抬重物、闪、挫伤等。如有软组织损伤尽早治疗，防止其进一步发展，加重病情。

良好的坐姿

颈部注意保暖

适度体育运动

       三、颈椎病的治疗

       1.针灸治疗：是临床上常用的治疗手段。针刺配以电针、艾灸等方法可消除水肿、抗炎、镇痛、解除肌肉痉挛、减轻神经的刺激和压迫，故可显著改善肢体疼痛、麻木等临床症状。

       2.手法治疗：常用的手法可分为推拿、按摩和关节松动术。研究证实了手法治疗颈痛的短期疗效，其可快速减轻患者疼痛以及增加患者颈椎的活动度。

       3.物理治疗：包括直流电离子导入疗法、低频调制的中频电刺激疗法、超短波疗法、超声波疗法、超声电导靶向透皮给药治疗、红外疗法、高电位疗法、蜡疗、水疗、音频电疗法、干扰电疗法、激光照射等。

       4.牵引治疗：为最常用而有效的方法，主要适用于神经根型患者，其他类型患者亦可试用。对脊髓型患者，如为颈椎间盘突出或膨出压迫硬膜囊所致，可考虑牵引;若为椎体后缘增生、小关节或黄韧带病变导致椎管狭窄，则不宜牵引。

       5.运动疗法：在治疗颈椎病方面具有显著疗效，主要包括关节活动度训练、肌肉力量训练、本体感觉训练等。

甘肃省和政疗养院 中医科简介

       甘肃省和政疗养院中医科采用中西医结合的方法以治疗颈肩腰腿疼痛骨科疾患、消化系统疾患、呼吸系统疾患等常见病、多发病为主的综合性科室。该科室拥有一支强大的诊疗队伍，科室现有副主任1人(王永强副主任医师)，2名省级专家(李辉明医师、牛爱春医师)长期在我科坐诊，均有丰富的临床经验，承担着中医科专家门诊工作，住院医师3人(石永华医师)，助理医师2人(李妩祎助理医师、艾雯雯助理医师)。广大群众如有以上方面的问题，可免费进行咨询。

       医院地址:和政县松鸣镇滑雪场向下200米

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省和政疗养院中医科 医生简介

       备注：李辉明医师周三上午门诊调到周二，给您带来不便，敬请谅解

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李妩祎助理医师

艾雯雯助理医师

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